Güneşlenmenin D vitamini üretiminde en doğal yol olduğunu belirten Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yeşim Yıldırım, yanlış güneşlenme alışkanlıklarının cilt kanseri riskini artırabileceğine dikkat çekti. Yıldırım, “Güneşten gelen zararlı UV ışınları, melanom yani cilt kanserinin bir numaralı sebeplerinden biridir. Doğru güneşlenme bilincini toplum genelinde yaygınlaştırmak çok önemli” dedi.

Prof. Dr. Yıldırım, UV ışınlarının en dik geldiği öğle saatlerinde cilt hücrelerinin mutasyona uğrayabileceğini belirterek, D vitamini sentezi için önerilen süreyi şöyle açıkladı:

Güneşlenmenin ideal saatleri ise sabah 09.00–10.30 ve akşam 16.00 sonrası. Bu süre zarfında kollar, bacaklar ve yüzün yalnızca %20-25’i açıkta kalmalı. Öğle saatlerinde güneş kremi, şemsiye veya şapka olmadan uzun süre kalmak DNA hasarına yol açabilir.

Cilt kanserine karşı alınabilecek önlemler hakkında da açıklamalarda bulunan Yıldırım, şunları önerdi:

  • UVA ve UVB korumalı güneş kremlerinin yaz-kış düzenli kullanılması

  • Şapka, güneş gözlüğü ve UV korumalı kıyafetlerle cildin korunması

  • Yılda en az bir kez dermoskopi ile cilt kontrolü

  • Ben ve lekelerin düzenli takibi, değişiklik durumunda dermatoloğa başvurma

  • Benlere dermoskopik kontrol olmadan lazer veya cerrahi müdahale yaptırmama

  • 10.30–16.00 saatleri arasında gölgede kalma

  • Solaryum gibi yapay bronzlaşma cihazlarından uzak durma

  • Çocukların güneş yanıklarından korunması, ileride melanom riskini azaltır

Prof. Dr. Yıldırım, “D vitamini dostumuz, UV fazlası düşmanımızdır” diyerek doğru güneşlenmenin önemini bir kez daha vurguladı.