Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı, teknolojik cihazların yanlış kullanımı nedeniyle giderek yaygınlaşan “Tech Neck” sendromunun, omurga ve kas sağlığı üzerinde kalıcı hasarlara yol açabileceğini vurguladı.
Başın öne eğilerek uzun süre aynı pozisyonda kalmasının boyun kaslarına 5 ila 8 kat daha fazla yük bindirdiğini belirten Akı, “Ergonomik koşullara dikkat etmek, bilgisayar karşısında doğru oturuş ve telefonu uzun süre aynı açıda kullanmamak en etkili korunma yöntemidir. En uygun pozisyon bir sonraki pozisyondur, yani sürekli hareket etmek gerekir” dedi.
Omurga sağlığının yalnızca boyun ve sırt ağrılarını değil; akciğer, kalp, mesane ve bağırsak fonksiyonlarını da etkilediğini ifade eden Akı, “Omurga bir çadır direği gibidir. Buradaki eğrilikler solunumu, kalbi ve bağırsak dolaşımını bile bozabilir. Vücuttaki kas-iskelet sistemi bir domino taşı gibi birbirine bağlıdır” diye konuştu.
Uzun süre sabit kalmayı gerektiren meslek gruplarının daha fazla risk altında olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Akı, tedavi edilmeyen “Tech Neck”in postür bozukluklarına, eklem kısıtlılıklarına ve deformasyonlara yol açabileceğini söyledi.
Her gün 10–15 dakikalık egzersizin yaşam kalitesini ciddi şekilde artıracağını belirten Akı, “Egzersiz, kas-iskelet sisteminin ömür boyu ihtiyaç duyduğu en önemli ilaçtır. Pilates, yüzme, tempolu yürüyüş ve bisiklet en doğal koruma yöntemlerindendir” dedi.
