İşlenmiş et ürünlerinin başında gelen sosisli sandviçler, Tomioka'nın listesinin ilk sırasında yer alıyor. Beslenme uzmanı, işlenmiş etlerdeki yüksek tuz oranının kalın bağırsak kanseri ve meme kanseri riskini artırdığını belirtti. Ayrıca fast food zincirlerinde servis edilen hamburgerlerin de tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Tomioka, bu ürünlerdeki yüksek tuz, trans yağ ve doymuş yağ oranının sağlık açısından risk taşıdığını ifade etti.
Şekerli gazlı içeceklerin de Tomioka'nın tüketmediği ürünler arasında olduğunu belirtmek gerekiyor. Beslenme uzmanı, günlük olarak tüketilen 1-2 kutu şekerli gazlı içeceğin tip 2 diyabete neden olabileceğine dikkat çekti. Ayrıca yapay tatlandırıcı içeren gazlı içeceklerden de uzak durulması gerektiğini tavsiye etti.
Kahvaltılık gevrekler de Tomioka'nın listesinde yer alan bir diğer ürün. Özellikle şeker ilave edilen kahvaltılık gevreklerin uzak durulması gerektiğini söyleyen beslenme uzmanı, fazla şekerin tansiyon sorunlarına, kilo alımına ve iltihaplanmaya yol açabileceğini belirtti.
Süt ürünlerinin genel olarak sağlıklı olduğunu vurgulayan Tomioka, ancak krem peynir gibi bazı peynirlerin tüketiminden kaçınması gerektiğini ifade etti. Krem peynirin düşük protein içeriğine sahip olduğunu ve yüksek kolesterol miktarıyla dikkat çektiğini belirtti.
Son olarak, tatlılar konusunda da dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Tomioka, şekerli ve mısır nişastası içeren tatlıların kalp ve beyin sağlığına zarar verebileceğini söyledi. Ancak uzman, tüm şekerli atıştırmalıkların hayatımızdan çıkarılması gerektiğini sav etti ve bitter çikolatanın antioksidan açısından zengin olabileceğini ekledi.
Michiko Tomioka, annesinin 86 yaşını, teyzesinin ise 98 yaşını geçtiğini belirterek, sağlıklı beslenmenin uzun ömür için önemli bir faktör olduğunu vurguladı. Kendi beslenme alışkanlıklarıyla ilgili deneyimlerini paylaşan Tomioka, sağlık açısından risk taşıyan ve kendisini kötü hissettiren bu 6 üründen uzak durarak sağlıklı bir yaşam sürdürdüğünü ifade etti.
Beslenme uzmanı Michiko Tomioka'nın asla tüketmediği bu 6 ürün, sağlıklı beslenme ve uzun ömür arasındaki bağlantıyı gösteren önemli bir örnek olarak dikkat çekiyor. Tomioka'nın deneyimleri, sağlıklı yaşam için doğru beslenme tercihlerinin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor.
