Hafıza ve Genel Zihinsel Sağlığı Olumsuz Etkiliyor
Günümüzde akıllı telefonlar, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş durumda. Ancak bu teknolojik kolaylıkların hafıza ve genel zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Uzman Klinik Psikolog Çağrı Akyol Çevirir, akıllı telefonların hafıza üzerindeki etkilerini değerlendirdi.
Başkalarını Takip Etme Eğilimini Artırıyor
Çevirir, sosyal medya kullanımının bireylerde fark edilmeme korkusu ve başkalarını takip etme eğilimini artırdığını belirtti. Bu durumun bireylerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamalarına ve yetersizlik duygularının artmasına yol açtığını ifade etti. Bu tür olumsuz duygular, sekonder olarak depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Ayrıca, bu tür zihinsel sağlık sorunları uyku ve iştah bozuklukları gibi ek sorunlara da yol açabiliyor. Tüm bu faktörler, beynimizdeki gri maddede azalmaya sebebiyet verebilir, bu da hafızamızı olumsuz etkiler.
Sosyal Medya Kullanımına Sınırlar Koyarak Olumsuz Etkiler Azaltılabiliyor
Akıllı telefonları hayatımızdan tamamen çıkarmanın mümkün ve önerilir olmadığını belirten Çevirir, sosyal medya ve telefon kullanımımıza sınırlar koyarak olumsuz etkileri azaltabileceğimizi söyledi. Sosyal medya ve telefon kullanım süremizi belirli bir çerçeveye oturtarak, günlük yürüyüşler yapabilir veya arkadaşlarımızla yüz yüze zaman geçirerek daha samimi ve gerçek ilişkiler kurabiliriz. Bu tür aktiviteler, hafızamız ve genel zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratacaktır.
Sonuç olarak, akıllı telefonların hayatımızdaki yerini ve kullanımını dengelemek, zihinsel sağlığımızı korumak için önemli bir adımdır. Teknolojiyi bilinçli ve kontrollü kullanarak hem kolaylıklarından faydalanabilir hem de sağlığımızı koruyabiliriz.
