Pesketaryan beslenme, balık ve diğer deniz ürünlerini içeren vejeteryan bir diyet türüdür. Karabulut, bu beslenme tarzının sağlık yararlarına dikkat çekti ve aşağıdaki faydalarını vurguladı:
Kalp Sağlığını İyileştirir: Balık, özellikle yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Beyin Sağlığını İyileştirir: Omega-3 yağ asitleri, beyin fonksiyonunu destekler ve bilişsel işlevleri artırabilir.
Kasları Onarır: Balık yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve kasların onarımını ve büyümesini destekler.
İltihapları Azaltır: Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki iltihapları azaltabilir, bu da birçok sağlık sorununu önleyebilir.
D Vitamini Kaynağıdır: Balık, D vitamini bakımından zengindir ve kemik sağlığını destekler.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Düşük kalorili bir protein kaynağı olarak balık, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve tokluk hissini artırabilir.
Ancak, dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Balık seçiminde ağır metal kirliliği riski nedeniyle dikkatli olunmalıdır. Ayrıca, büyük balıkların (örneğin, köpek balığı, kılıç balığı ve ton balığı) yüksek civa içerebileceği unutulmamalıdır. Balık tüketimi kişinin beslenme alışkanlıklarına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir.
Sonuç olarak, pesketaryan beslenme, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir, ancak beslenme tercihleri ve özel sağlık durumları göz önünde bulundurularak yapılmalıdır. Bir uzmandan veya beslenme uzmanından danışmanlık almak da önerilir.